[转帖]自行车运动与健康 [建议了解一下]
<div style="LINE-HEIGHT: 22px; HEIGHT: 22px;"><div style="FLOAT: left;"><img alt="发贴心情" src="http://www.pjcy.cn/bbs7/skins/Default/topicface/face1.gif"/></div><b>[转帖]自行车运动与健康 [建议了解一下]</b></div><div style="PADDING-RIGHT: 0px; MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW-X: hidden; WIDTH: 97%; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 0px; LINE-HEIGHT: normal; HEIGHT: 200px; WORD-WRAP: break-word;">我是一位医生<br/>我也是一自行车运动爱好者<br/>当然，我也是一个男人...<br/><br/>其实，自行车运动的最大好处是“有氧运动”<br/>而“有氧运动”的最大特点是“增加心肺功能”与“减脂”<br/><br/>“增加心肺功能”当然也就增强了体质(谁不想“六十岁的身体，三十岁的心脏”？)<br/>而“减脂”嘛...<br/><br/>肥胖（或高脂血症）的最常并发症是“心血管疾病”与“糖尿病”<br/>而这二者已分别是人类的“第一号”与“第四号”杀手<br/><br/>而“有氧运动”的另一个好处是“疏通微循环”<br/>“疏通微循环”的好处真是太多了，对以下疾病都有益：<br/>老年性痴呆、肾衰、失眠、前列腺炎...（太多...太多了...）<br/><br/>“自行车运动”是我所知的唯一的一项“融运动于生活”的运动<br/><br/>自行车运动的害处：<br/>1.无容争辨的害处是“对手的伤害”<br/>2.应注意太不要太在意的伤害：“对颈椎与腰椎的伤害”<br/>3.有争议的伤害：“对男性性相关的影响”<br/>4.可能较小的：“尿路结石”<br/><br/>不急，不急..<br/>1.“对手的伤害”主要是因上肢长时间受压且运动量极小造成的，<br/> 补救办法是另外加强对上肢的针对锻炼，如拍蓝球、哑铃...<br/> 在骑行中上肢的血循环是反而减少的，这当然是不利的，<br/> 所以长时间骑行时，应每一个小时左右下车活动一下上肢。<br/>2.“对颈椎与腰椎的伤害”主要是骑姿的问题。<br/> 我绝不赞成业余车手或爱好者为了时髦，搞出一个“屁屁比头还高的样子”<br/> 对“业余”而言，车把应与座包齐平或稍高一些。<br/>3.“对男性性相关的影响”是两方面的，<br/> 骑车时对屁屁一是按摩、一是压迫。<br/> 前者对性是有保健作用的(有许多所谓的“铁裆功”都是以按摩或意守会阴部为基础)，<br/> 而压迫的问题是影响了局部的“血液循环”，长时间压迫是肯定有害的，<br/> 然而压迫部位的“血液循环”是极易重建的（稍活动一下即可）<br/> 所以我们在骑行时应每30分钟左右活动一下屁屁，<br/> 刚才说了每一个小时左右下车活动一下上肢，<br/> 所以就没有必要为活动屁屁而单独下车了，<br/> 我一般是在下坡时滑行，而让屁屁离开一会儿座包。<br/>4.“尿路结石”主要是骑行时大量出汗后，造成小便量少，<br/> 尿液中的代谢产物浓度过高所致，<br/> 所以出门骑行时，水是一定要带够的，<br/> 再说了，就算你想得结石，也不是一天两天就能得得了...<br/> <br/><br/>任何一种运动都应有个“度”<br/>适“度”则有百利而无一害，<br/>其实，对业余而言，几乎不存在过“度”的问题，<br/>对职业车手而言嘛...<br/>我可以说任何高强度的职业运动对身体都是有害的，<br/>当然，象“高尔夫”之类俺也不懂<br/>再说哪个职业车手没有保健医生，<br/>又何需我在此瞎扯...<br/></div>页:
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