小腿抽筋急救法
<div style="LINE-HEIGHT: 22px; HEIGHT: 22px;"><div style="FLOAT: left;"><img alt="发贴心情" src="http://www.pjcy.cn/bbs7/skins/Default/topicface/face1.gif"/></div><b>小腿抽筋急救法</b></div><div style="PADDING-RIGHT: 0px; MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW-X: hidden; WIDTH: 97%; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 0px; LINE-HEIGHT: normal; HEIGHT: 200px; WORD-WRAP: break-word;">小腿抽筋也叫"腓肠肌痉挛"，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动，常在剧烈运动或在游泳时发生。为了防止车友们在骑行途中发生小腿抽筋，介绍急救措施给大家。<br/> <急救措施><br/> 1.发生小腿抽筋时，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。 <p class="title14" style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 150%;"> 2.在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。<br/> <注重事项><br/> 1.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。骑行前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。<br/> 2.在游泳前一定要作预备体操，预防在游泳时突然发生小腿抽筋。<!--Element not supported - Type: 8 Name: #comment--></p></div>
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