兰州附近拉练路线
[b][size=2][/size][/b][tr][td][b]兰州附近自行车骑行路线图 [/b]
[b]（1）皋兰山。[/b]路线为：雁滩公园→南滨河路→西关什子→马家坡→伏龙坪→伏直公路→二台阁→皋兰山三台阁→后山公路→二台阁→伏龙坪→马家坡→民主西路→东方红广埸→南滨河路→雁滩公园，路程38公里，用时3小时。
[b]（2）什川镇。[/b]路线为：雁滩公园→雁滩→雁滩黄河大桥→徐家山→青白石→什川镇→青白石→徐家山→雁滩黄河大桥→雁滩→雁滩公园，路程54公里，用时4小时。
[b]（3）沙井驿。[/b]路线为：雁滩公园→南滨河路→西固→西沙大桥→沙井驿→安宁→银滩大桥→南滨河路→雁滩公园，路程60公里，用时4小时。
[b]（4）河口。[/b]路线为：雁滩公园→南滨河路→西固→西沙大桥→岸门→新城→河口→新城→岸门→西沙大桥→西固→南滨河路→雁滩公园，路程100公里，用时6小时。
[b]（5）杨家湾东岗镇。[/b]路线为：雁滩公园→宁卧庄宾馆→科家院→段家滩→杨家湾→东岗镇→战备公路→省军区教导队→兰州火车站→天水路→雁滩公园，路程27公里，用时2小时。
[b]（6）大尖山。[/b]路线为：雁滩公园→南滨河路→安宁黄河大桥→西站→过铁路上杨家桥→龚家湾武警医院（16公里）→黄峪乡→湖滩村→大尖山（上山时走的大路，经湖滩村到大尖山，此路比小路要远近20多公里，码表显示为56公里）→大尖山→（沿小路下山约半小时路程）→黄峪乡→龚家湾武警医院→龚家湾→杨家桥→过铁路上西站→小西湖黄河大桥→南滨河路→雁滩公园，路程100公里，用时10小时。
[b]（7）刘家峡隧道。[/b]路线为：雁滩公园（上午09:20）→南滨河路→陆军总院（8公里）→吴家园（9公里）→兰州卷烟厂（13公里）→银滩大桥（15公里）→武警三支队（16公里）→西沙大桥（28公里）→兰炼储油罐（30公里）→兰州自来水厂（32公里）→岸门口（34公里）（中午12:00）→岸门口向上一公里处休息吃午饭（12:30出发）→青坡沟（37公里）→半山桥（38公里）→王家圈（42．41公里）→前岭隧道（47．18公里）（下午14:15）→穿过前岭隧道到达213国道44公里处开始返回（48．29公里）（下午14:30）（考虑到必须当天返回兰州不在永靖县刘家峡过夜所以不能再继续前行，否则走完几十公里下坡路后，回兰州为上坡很有可能天黑前回不到兰州，晚上摸黑走山路是很危险的。）→岸门口（61．83公里）（下午15:15）→银滩大桥（80．85公里）（下午16:30）→南滨河路→雁滩公园（97．87公里）（下午17:50），全天总计骑行路程97．87公里，用时8小时30分钟。
[b]（8）什川镇梨园春农家乐旅游度假村。[/b]路线为：（上午08:50）→雁滩公园→良志汽车公司（2公里）→雁盐黄河大桥（2．5公里）→车管所（3．5公里）→龙腾山庄山门口（4．5公里）→青白石乡镇（6公里）→山顶最高处（17公里）→什川镇梨园春农家乐旅游度假村（27公里）（上午10:50）→中午在什川镇梨园春农家乐旅游度假村休息吃饭至（下午14:00）→山顶最高处（37公里）（下午15:00）→青白石乡镇（48公里）→龙腾山庄山门口→车管所→雁盐黄河大桥→良志汽车公司→雁滩公园（53．83公里）（下午16:00），全天总计骑行路程53．83公里，用时4小时。
[b]（9）九洲台。[/b]路线为：雁滩公园（上午09:30）→平沙落雁（1．86公里）→儿童公园（2．80公里）→中山桥（4．51公里）（上午10:00）→白云观（5．13公里）→水车园（5．79公里）→黄河母亲（6．39公里）→小西湖黄河大桥（7．03公里）→兰州军区总医院（7．40公里）（上午10:20）→吴家园（8．46公里）→安宁黄河大桥（9．99公里）→安宁黄河大桥北路口（11．23公里）（上午10:40）→罗九公路路口（12．50公里）（上午10:45）→白塔山山顶山门（15．02公里）（上午11:20）→华辰山庄路口（15．75公里）（上午11:30）→四库全书库（16．07公里）（上午11:35）→四库全书库再上九洲台以上的路全为沙石路→景绣山庄（16．44公里）（上午11:45）→省委党校绿化站（17．00公里）→上九洲台半山坡（17．39公里）（中午12:00）→吃饭休息至（中午12:30）→九洲台山顶铁塔院内储水池处（18．85公里）（下午13:00）→环视四周，据说是兰州市内最高点，可看到黄河几道弯，市内风光，远处群山，真是一览众山小。→开始下山（下午13:10）→四库全书库（22．07公里）（下午13:20）→华辰山庄路口（22．44公里）（下午13:25）→罗九公路→武警总队训练基地（27．10公里）→九洲开发区（27．62公里）→李家湾→庙滩子（29．67公里）（下午14:15）→盐雁黄河大桥北（32．05公里）（下午14:30）→雁滩公园（35．14公里）（下午14:45），全天总计骑行路程35．14公里，用时5小时15分钟。
[b]（10）七道梁，巴夏寺镇。[/b]路线为：雁滩公园→良志汽车→雁滩黄河大桥→金岛汽车→中立大桥→城关黄河大桥→中山大桥→兰州碑林→小西湖黄河大桥→兰工坪→甘工大→七道梁隧道→巴夏寺镇→七道梁隧道→甘工大→兰工坪→小西湖黄河大桥→南滨河路→白云观→中山桥→儿童公园→平沙落雁→雁滩公园。路程约为100公里。
[b]（11）兰州植物园。[/b]骑行路线为：雁滩公园（上午09:30）→南滨河路→城关黄河大桥→北滨河路→白塔山公园→中山桥→兰州碑林→小西湖黄河大桥→安宁黄河大桥→省委党校→银滩黄河大桥→安宁大道→长风厂→刘家堡（向右转）→桃林村（向右转）→兰州植物园（也可以直接从兰州机床厂旁的一个有“高新开发园”牌子的水泥路直下，到20路终点就是兰州植物园。）（21、56公里）（上午11:30）（兰州植物园门票2元，老年证免票）→兰州植物园约占地500亩，有人工湖，林、花等各种苗圃，秋天正是菊花盛开的季节 ，有人钩鱼，有人游玩，有人照相（下午12:30）返回，→高新开发园路→安宁大道→长风厂→西北师大→培黎广埸→安宁黄河大桥→北滨河路→小西湖黄河大桥→兰州碑林→中山桥→南滨河路→儿童公园→甘肃画院→雁滩公园（下午13:30）（42、28公里），全天总计骑行路程42、28公里，用时4小时。
[b]（12）兰州五一山天沁生态园旅游基地。[/b]骑行路线为：雁滩公园（上午09:30）→城关黄河大桥→大沙坪→天沁生态园旅游基地牌子→直行五一山公园→左转到天沁神龙生态园→五一开发园区→九洲开发区→奔马公司→罗九公路→李家湾→庙滩子→市第二医院→北滨河路→城关黄河大桥→儿童公园→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园（中午12:30）（18、16公里），全天总计骑行路程18、16公里，用时3小时。
[b]（13）兰州五一山公园。[/b]骑行路线为：（上午09:15）→宁卧庄宾馆→城关黄河大桥→大沙坪→天沁生态园旅游基地牌子（4、47公里）（上午9:40）→城关区看守所（4、88公里）→（左转上天沁生态园）→直行五一山公园→五一山庄（5、42公里）→五一公园门口（5、99公里）（上午10:00)(门票5元,老年证免票)→下山至天泌生态园旅游基地牌子(7、5公里）（上午10:20）→童鹤老年院→警官培训中心→兰州监狱（8、18公里）→赛驰丰田公司（10、36公里）→高速公路收费站口（11、93公里）（上午10:45）返回→天沁生态园旅游基地牌子（16、43公里）（上午11:05）→城关黄河大桥（17、9公里）→北滨河路→雁滩黄河大桥（20、48公里）→南滨河路→体育公园（23、67公里）→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园→宁卧庄宾馆（中午12:00）（26、28公里），全天总计骑行路程26、28公里，用时2小时45分。
[b]（14）小达坪，龙腾山庄。[/b]骑行路线为：（上午09:30）→宁卧庄宾馆→省图书馆→古玩字画城→雁滩旧货市埸→雁滩工业园→新港城→雁滩黄河大桥→车管所→北麓山门（7、25公里）（上午10:15）→北麓山庄→龙腾山庄（9、24公里）（上午11:00）→返回下山到北麓山门（11、31公里）（上午11:15）→车管所→雁滩黄河大桥→南滨河路→体育公园→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园→宁卧庄宾馆（18、84公里）（上午11:50），全天总计骑行路程18、84公里，用时2小时20分。
[b]（15）河口新城大桥。[/b]骑行路线为：（上午8:50）→宁卧庄宾馆→甘肃画院→城关黄河大桥（过河）→白塔山→小西湖黄河大桥→安宁黄河大桥→银滩黄河大桥（过河）→南滨河路→西固→岸门口→河口新城老桥（过河）→河口新城大桥（过河）（51、20公里）（中午11:50）→休息吃饭返回（中午12:20）→岸门口（63、89公里）（中午12:50）→西固→南滨河路→银滩黄河大桥（过河）→北滨河路→中山桥（过河）→儿童公园→平沙落雁→甘肃画院→宁卧庄宾馆（100、03公里）（下午15:10），全天总计骑行路程100、03公里，用时6小时20分。
[b]（16）桑园峡，什川小峡水电站。[/b]骑行路线为：（上午8:50）→宁卧庄宾馆→盘旋路→东岗镇→东岗镇大坡上去左拐→桑园子火车站→过桑园子火车站隧道→桑园峡黄河吊桥（13、34公里）（过黄河）→铁路采石埸左拐→杨家湾→青白石乡（21、62公里）→什川小峡水电站（36、92公里）（中午12:10）→休息吃饭（下午13:10）返回→青白石乡→车管所→雁滩黄河大桥（过河）→南滨河路→体育公园→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园→宁卧庄宾馆（66、86公里）（下午15:10），全天总计骑行路程66、86公里，用时6小时20分。
[b]（17）关山。[/b]骑行路线为：（上午8:50）→宁卧庄宾馆→甘肃画院→儿童公园→中山桥（过河）→白塔山公园（4、78公里）→（上午9:10出发）→北滨河路→银滩黄河大桥（过河）→南滨河路→西固水上公园→盐业公司仓库→兰化游泳馆→马耳山村→广峪村（36、64公里）（下午1:45）→羊肠小道上山→兰州微波站→关山（42、84公里）（下午4:00）→返回→小坪山（53、97公里）（下午5:00）→西固→土门墩→西站→小西湖黄河大桥→南滨河路→中山桥→儿童公园→甘肃画院→宁卧庄宾馆（80、31公里）（下午6:30），全天总计骑行路程80、31公里，用时9小时40分。
说明：上关山有五条路线：第一条：走马耳山村，这条线距离最近，但最难走，基本是骑骑推推，走的全是羊肠小道上山，需要很好的体力，但适合越野，最具挑战性。第二条：走范家坪，路远，但有公路，是土路。第三条：走小坪山，也是公路，但是土路。第四条：走岸门口，这条路比较好走，基本是省道，国道，但距离也远。第五条：走七道梁，兰临公路，这条路也比较好走，也是省道和国道。
[b]（18）罗九公路。[/b]骑行路线为：（下午2:50）→宁卧庄宾馆→甘肃画院→城关黄河大桥（过河）→白塔山公园→北滨河路→徐家湾路→罗九公路路口（9、88公里）（下午3:30）→文庙（12、40公里）（下午4:05）→文溯阁（12、88公里）（下午4:15）→九洲路口（18、07公里）（下午4:45）→庙滩子→大沙砰→城关黄河大桥（过河）→平沙落雁→甘肃画院→宁卧庄宾馆（24、03公里）（下午5:10），全天总计骑行路程24、03公里，用时2小时20分。
说明：因为这条路线比较短，路况也好，全是新铺的柏油路，而且也没有多少车和人，是一条比较空气好清静的路线，从罗九公路口到文溯阁只有3公里，就是推着自行车走上去也就30分钟左右，从文溯阁后基本再没有什么太大的坡了，而且大部分路程都是一路下坡，可以一直下滑到庙滩子，这样在冬天只要天气好太阳好，有2个多小时的时间就可以跑一趟，也费不了多少时间，唯一需要注意的是上山时一定注意把衣服减少，下山时再把衣服加上，尽量少出汗以防感冒。如果反过来从庙滩子上山的话，则上坡距离较长，强度较大，不适合冬季骑行。
[b]（19）大砂沟，龙头山森林生态园。[/b]骑行路线为：（上午9:35）→宁卧庄宾馆→甘肃画院→城关黄河大桥（过河）→佛慈大街→天沁生态园指示牌右转→城建学校→警察学校→北龙口公墓→龙头山森林生态园（上午10:35）（8、46公里）→参观拍照后返回→北龙口公墓→警察学校→城建学校→佛慈大街→城关黄河大桥（过河）→平沙落雁→甘肃画院→宁卧庄宾馆（上午11:45）（17、49公里），全天总计骑行路程17、49公里，用时2小时10分。
说明：这条路线除了龙头山森林生态园还值得一看外，全线是脏乱差，堵车，沿途马路上全是煤灰，汽车一过是尘土飞扬，空气污染，不过龙头山森林生态园到是吃喝玩乐一条龙服务，如果有需要腐败的，到是一个值得一去的地方，因为山庄的停车埸总是满的。
[b]（20）榆中县万眼泉。[/b]骑行路线为：雁滩公园（上午9:30)→盘旋路→东岗立交桥→上大坡后左拐→兰州市化工研究院→桑园子→来紫堡→西坪右转（不过桥）→榆中县响水学校→沿干渠边骑行→过干渠渡槽→总干二泵站→沿水渠进沟→万眼泉（此路骑车不好走，只能推着走） →上铁路桥→沿山上一条小路→顺山顶小路→万眼泉（此路可骑行，但也是小路）（20、3公里）（上午11:30）（休息吃饭）→榆中县响水学校→西坪左转→安宁桥（过黄河）→过河后左拐→兰州铁路局石料埸→黄河吊桥（27、12公里）→金坪→青白石乡→北麓山→车管所→雁滩黄河大桥（过黄河）→旧货市埸→省图书馆→宁卧庄宾馆（下午15:30）（45、59公里），全天总计骑行路程45、59公里，用时6小时。
说明：去万眼泉也可从和平走，但由于修路不好走，另外走和平路程也较远，坡也长，所以还是这条路线较好。万眼泉好像是个大家爱去的地方，回来时在路上就碰到了两波山地爱好者，不过他们是吃了中午饭以后才出来的，所以我们出沟时，他们才进沟。现在天还冷沟里水还不多，绿色也少，等到夏天那里的景色一定会更美。
PS：
大家好，我已经很久不出现了，不知道这会不会是我给车协最后的贡献了。:)
这是我朋友的朋友总结出来的，就是最后的公里数有些比较奇怪，但大多数我都去过，觉得可以考虑作为以后拉练的路线
兄弟姐妹们，大家加油！！
祝福你们！！！ 不用说的这么“悲凉”嘛。我们都记着你呢~~~~~感谢皓哥了…………:lol 老高你给我死出来~~:qie 再去兰州和你们一起去 老高 不错 :zk :zk :zk 看来还有我没去过的地方呀！ 支持一下老高[s36] 老高 哪周有时间咱去一趟啊:jy
回复 8楼 yangyangaini 的帖子
脸哥也想去~~~~~~[s36] 还有青城啊！！！狂顶青城啊！90公里山路，变态爬坡，怎一个爽字了得 青城............:lg 你们准备来市区拉练就可以叫我啊，有困难，我克服，没困难，就是制造困难我也去:jy回复 12楼 eaglegyh426 的帖子
晕 做人要低调[s7] 好，要的就是皓哥这句话~~~~以后你可麻烦了~~~嘿嘿:fd.gif页:
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