北化追风车协08暑期远征内蒙古
千里走单骑 迎奥运 ——骑行内蒙古 北京化工大学追风骑行团 1， 活动单位……………………………………………….. 2， 活动主题 ………………………………………………. 3， 活动背景………………………………………………... 4， 活动目的与意义………………………………………… 5， 活动介绍………………………………………………….. 6， 活动路线…………………………………………………. 7， 活动具体安排……………………………………………. 8， 安全责任认证…………………………………………… 9， 出行条例…………………………………………………. 10， 训练方案………………………………………………….. 11， 安全预案……………………………………………… 12， 装备明细………………………………………………. 13， 队徽简介…………………………………………………. 14， 成员介绍………………………………………………… 15， 经费预算………………………………………………….. 16， 准备活动介绍……………………………………………… 17， 三次活动总结……………………………………………… 18， 友情支援…………………………………………………… 一：活动单位：北京化工大学暑期骑行团（BUCT RIDING）团队介绍：北京化工大学暑期骑行团于2007年4月1日成立。她是一个以自行车运动比赛和社会实践为内容的体育运动和学术实践相结合的综合性学生民间团队，现已并入北京化工大学追风自行车协会。本着“团结、健身、进步、参与”的宗旨，团队结合大学生特点，通过体育比赛、旅行探险、科学考察、社会调查、参观游览、社会服务等多种社会实践方式，达到“学习、服务、锻炼”的目的，锻炼“激情、挑战、超越”的品质。 二． 活动主题： 迎奥运 大型暑期远征骑行三．活动背景： 2008年，时间已经走到了北京奥运会举办的这一年。自从北京申奥成功以来，“奥运”就成了中国当下最为热门的话题之一。而身处奥运承办地——北京的高校学子们，更是以种种行动迎接着奥运的来临。作为北京高校学生组织中最为活跃的一支，北京高校自行车协会的青年们以自己特殊的方式迎接着奥运，见证“更高、更快、更强”的口号。 2008年，我的大学，我的奥运，我们敢于挑战自我，充满激情，让我们在这个特殊的季节，用热情点燃青春，用微笑传递奥运，用行动沸腾生命！展示自我！实现自我！我们一定会在人生最美的季节，在民族最为辉煌的时刻，一起留下我们最有意义的记忆！参与，无限！参与，无憾！ 北京化工大学追风骑行团在2007年暑期从北京骑行出发，到山东省青岛市，沿途进行奥运宣讲活动。我们从北京化工大学北区出发，沿途经过河北、天津、山东两省一市。这次活动我们以实践为主。历时8余天，总行程800公里，平均每日骑行6-8小时，约80-150千米。此次活动团队统一装备（印有本次活动主题字样）。骑行途中，我们与中国政法大学万里自行车协会、山东理工大学自行车协会、北京印刷学院等多所高校的车协及其他组织进行了广泛的交流和开展了很多有意义的活动。作为骑行团成立后的第一次远征，我们以“激情，挑战，超越”的团队品质，展现了当代大学生朝气蓬勃 四：活动目的与意义宣扬北京奥运精神，结合大学生素质拓展计划。通过我们的骑行，让人们更多了解首都奥运精神，首都形象。进一步增强民族自豪感和民族凝聚力。自行车不仅是一项运动，在每个队员的眼中，它更是一种文化，一种载体，团队以自行车为工具去“行万里路，读社会书”，磨练自身的意志品质，加强队员的心理素质，使大家懂得该如何面对困境，该如何正视竞争日益激烈的社会；我们以自行车为中介，广交天下朋友，为大家建立一个共同的家，同时我们以组织大型活动为契机，发掘每个人的才干，培养每个人的能力，为大家提供一个可充分展示自我的舞台，视他们得到一个认识自我，锻炼自我的良机；我们假期远征为活动的核心组成，通过几千里的慢慢长路服务社会，宣传自我，体验生活。让体育之魂、奥运精神融合在中华大地之上。 五． 活动介绍：北京化工大学暑期骑行团预计从08年暑期将从北京骑行出发，到内蒙古锡林浩特市和赤峰市，沿途进行奥运知识的宣传。我们定于7月13日从北京化工大学北区出发，沿八达岭辅路西行，让后北上直到锡林浩特，修整一天后南下到赤峰市。将在河北、内蒙古两省一市中进行千里骑行游。这次活动 我们以实践为主。历时约11余天，平均每日骑行6-8小时，路程约80-150千米。骑行团一行将体现首都大学生，将北京奥运新气息渲染在祖国大地之上。此次活动团队将统一装备（印有本次活动主题字样）。同时我们也将在沿途利用自然，社会资源展开一些课题调查活动，并做详细记录与总结，作为我们的宝贵资料。作为骑行团成立后的第二次远征，我们继续秉承学习与探索的初衷，希望与已经有着成熟经验的同行团体展开真诚的合作，我们将以“激情，挑战，超越”的团队品质，展现当代大学生朝气蓬勃，积极进取的良好精神风貌!用我们的激情和行动为北京奥运会加油，为祖国加油！ 六、活动路线及具体安排第一天 7月13日学校---------南口 14 南口--------八达岭20 八达岭-------官厅36 官厅--------怀来16 行程：88公里第二天 7月14日 怀来------张家堡镇28\ 张家堡镇------宣化县26 宣化县------张家口28 张家口------万全镇15 万全镇----大深沟--- 膳房堡乡-----张北县30 行程：125公里第三天 7月15日 张北县-------二台镇33 二台镇----大伊家村9 大伊家村---------九连城乡9 张官营了----------三号地村5 三号地村---------炮台营子19 炮台营子-------准包恩丰14 准包恩丰------宝昌镇(太仆寺旗)14 行程103公里 第四天 7月16日宝昌镇---------后房子8 -后房子-------乔家营子6 乔家营子--------温都日包格达音苏莫23 温都日包格达音苏莫------卓龙高勒苏木11 卓龙高勒苏木----------哈毕格日(小泡子良种场)14 -哈毕格日(小泡子良种场)-------刘家营子6 刘家营子-------头道营子4 头道营子------乃拉珠日12 乃拉珠日------巴嘎额仁8 巴嘎额仁-------(高速公路的路口) ----(桑根达来)11 行程：103公里 第五天 7月17日 (桑根达来)-----乌巴彦浩特9 乌巴彦浩特----------图古日格10 图古日格-------------离开207国道4 离开207国道-------回到207国道10 207国道-------格名查干浩特14 格名查干浩特----------乌日图塔拉4- -乌日图塔拉------大界敖包9 大界敖包-------------灰腾梁20 灰腾梁------------锡林浩特76 行程：156公里 第六，七天（7月18，19日）休息 第一阶段行程总计 575公里 第八天 7月20日锡林浩特-------------巴彦西勒分场31 -巴彦西勒分场-------------小井子4 -小井子-------------------------------林场9 -林场------------------------------------白音锡勒牧场19 白音锡勒牧场---------------------东池15 东池--------------------------葛澄沙拉7 葛澄沙拉-------------------白音锡勒牧场十一分场5 -白音锡勒牧场十一分场--------------砖瓦厂27 砖瓦厂--------------------------达里诺尔5 达里诺尔---------------------干泡子(路口)23 行程145公里 第九天 7月21日干泡子(路口)------------------上水头16 上水头-------------------------山咀8 山咀-------------------------------义成元3 义成元---------------------鸡厂冷冻库11 鸡厂冷冻库-----------------克侍克腾旗5 克侍克腾旗---------------------饿打粮4 饿打粮-----------------------老号店8 -老号店--------------------大耗来12 大耗来-------------------------下平地9 下平地---------------------------边家营子15 边家营子-----------------------黑水18 -黑水-----------------------------上陈家营子8 上陈家营子-------------------十里铺13 行程140公里 第十天 7月22日十里铺-----------------------八庄1 八庄-------------------------------沟门12 沟门----------------------土城子镇2 土城子镇----------------------关沟脑8 关沟脑-----------------杨树井8 杨树井--------------------盛水坑7 盛水坑-------------------------台子12 台子-----------------------------高家梁6 高家梁-------------------------天益泉9 天益泉---------------------水泉21 -水泉------------------------上北道13 上北道---------------------------柳树营子9 柳树营子-------------------松山区政府4 松山区政府--------------------赤峰3 行程 ：115 公里 第十一天（7月23日）休息第十二天 （7月24日）返回 第二阶段行程总计400公里 行程总计975公里 七．安全责任认证 我们本着同一爱好和兴趣结合在一起，成为一个民间组织。因此我们就应该自觉遵守团队出行纪律。团队中每一个队员在路上行程安全事故与队长、追风车协、学校无任何关系。针对安全问题，我们在出行时，每人必须购买人身意外伤害保险。出发前，队长必须给每位队员的家长或其监护人打电话告知，并征得同意，确认一切安全责任自负。 八．出行条例北京化工大学骑行团出行安全条例一．总则在团队暑期外出骑行中，为了保护队员人身安全，防止意外事件的发生，保证骑行计划的完成，维护团队的整体性，特订立本条例。二．适用范围凡参与本次暑期外出骑行的队员，自本次骑行出发始，至活动最终结束止，都在本条例相关规定约束范围内。三．骑行中的人员设置及职责 1.队长：本次骑行中设队长一名，自本次骑行出发始，至活动最终结束止，队长为活动的最高负责人和领导者，队员必须严格遵守队长的命令。队长负责整个活动的指挥工作，并全权处理活动中发生的意外情况。(如果有必要，可以由队长指派一名副队长在活动中负责协助队长工作)队长在骑行中应该位于队伍的中后部以掌握全局。 2.前旗：骑行中设前旗一名，负责控制队伍的骑行速度和路线以及休息的时间、地点。前旗应了解骑行的具体路线，在骑行中和前旗助理交替骑行在队伍的最前面，当途经岔路时负责安排联络员留守指路。前旗要根据道路情况调整队伍骑行速度和骑行队型并及时传达给后面的队员。 3.前旗助理：骑行中设前旗助理一名，负责协助前旗工作，当出现疑问时超越队伍探察。助理应了解骑行的具体路线，在骑行中除超越队伍探察和打前站外，应和前旗交替骑行在队伍的最前面。 4.联络员：骑行中设联络员2名，由体力好的队员轮流担任，负责在前旗的安排下在重要路口指示前进路线，在队伍中前后传达消息，并与前旗助理一起打前站。除与前旗助理打前站可超越队伍以外，其余时间联络员应分别骑行在前旗之后和队长之后。 5.后旗：骑行中设后旗一名，后旗是整个骑行队伍中的最后一名队员，标志着骑行队伍的结束。后旗携带工具并且担任队伍的车辆维修员，并应该了解骑行路线。任何人不能落后于后旗,！ 6.队医：骑行中设队医一名，队医携带医药箱和其他医疗用品骑行在队伍的中后部，负责处理队员的受伤情况。 四．骑行纪律 1.队员应在出发前注意团队的通知，了解大致路线、目的地，确保车辆处于良好状态，在统一的指挥下开始骑行。 2.遵守交规及其它相关法律条例。严禁闯红灯、逆行及随便上快车道、人行道。服从指挥行动守时。离开队伍须向队长报告并得到同意，确保队长可以在任何时间知道所有队员的位置。 3.前旗发出改变骑行速度或队型信号时应快速向队伍后方队友传达。骑行动作照顾身后的队友，尽量避免突然晃动、急刹车等行为。列队骑行中禁止双手离把。需要单手离把时应主动与前面队友拉开距离，并尽量用可控制后闸的手扶把。 4.注意保持车距适中，速度越快，距离应越远，一般在20――80米之间。风阻大时可降低速度并尽量靠近，以减少体力消耗，下坡另计。主动照顾体力不好的队友。不能让女队员单独离队骑行。五．骑行队型 1.平直路线：队伍成单列骑行，骑行间距随速度的增大而增大，注意跟上前面的队员，靠道路右侧骑行。 2.U型弯路：转弯前集结队伍，前旗首先转过弯角，并选择合适的位置等待后面的队员集结。前旗助理或联络员要站在U型弯路的最前点，注意观察来往的车辆行人，队员在前旗助理或联络员的指挥下一个一个转过弯角，转过弯角后在前旗的等待位置再次集结，待全体队员都转过弯角后再继续前进。 3.爬坡：爬坡时队伍分散结组骑行，速度依自己体力情况而定，但不能出现女队员单独骑行的情况。未经前旗同意，任何人不得超越前旗。后旗要骑行再队伍的最后。到达坡顶后前旗视情况集结队伍。 4.下坡：下坡前须先行集结，下坡时呈单列骑行，前后车距10至20米。由前旗一人控制队伍速度。严禁下坡时超车。下坡时要保证双手同时握住车把，不允许单手握把或不握把。到达坡底后前旗情况集结队伍。 5.连续弯路：在进入连续弯路之前集结队伍，整个队伍保持前后车距10米的紧密队型，在前旗的带领下慢速通过连续弯路。六．附则对于本条例中各项规定，活动的参与人员应尽量做到自觉遵守。条例中未提及的内容以队长的命令为准. 九．训练方案 一、 关于训练（一） 目的 1、 进行纪律性的强化 2、 增进大家的交流，培养互相之间团结互助的气氛 3、 增强大家的体质和体能，保持身体健康。为暑期活动做体能和心理方面的保证。 4、 锻炼大家的个人意志和品质。（二） 原则：科学系统、循序渐进、纪律严明、团结认真有效率 1、 科学系统。从运动训练学来讲，训练分为一般训练（基础训练）和专项训练。顺序为先一般训练后专项训练。一般训练主要针对于基本体质，即肌肉的基础强度和耐力水平，包括下肢、上肢、腰部、膝盖。专项训练就是专门针对某项运动的训练。对于我们时自行车运动，应配合大强度训练。 2、 循序渐进。任何的科学训练都应在一个相当的周期内完成。我们的训练强度为适中偏上，保证在大多数人都完成下来的情况下，逐渐地提高。所以重在坚持。 3、 纪律严明。纪律是我们团队发展的基础，也是大家在训练和拉练中安全的保障。训练的纪律包括： a. 训练不迟到和无故早退 b. 训练中禁止大声喧哗 c. 队列整齐 d. 训练中有问题找训练组长，禁止任何人的决定和行为，如热了脱衣服，私自离队。 4、 团结认真有效率。团结，是一种气氛，一种真诚对待队友的态度。训练中每个人都要有这样的意识，我是处在一个整体中，任何人的行为都会影响到整个团队，影响到其他的人。同时，也正是因为我们是一个整体，我们会照顾每一个队友，不会让任何一个队友掉队。认真有效率，我们每次训练的时间都自由50分钟 ，我们训练的最佳效果就是在这样短的时间内让大家有最大的提高。这就要求大家认真对待开始训练后的每一项目，从准备活动到正式训练。每一个动作都要做的标准，要用力，而不不是随意的甩来甩去，而且这也可以最大的避免受伤。（三） 训练要求： 1、 严格遵守各项纪律（见上） 2、 动作一定要标准，否则一达不到效果，而容易受伤 3、 尊重训练组长，尊重队友（四） 其他要求： 1、 尽量穿运动衣和运动鞋，禁止穿凉鞋、拖鞋，最好不要穿牛仔裤 2、 量力而行。不逞强，不偷工，防治受伤。要明白，你的健康也让其他关心你的队友和家人安心。 3、 尽量在训练前将自己的手机、钥匙等提前收好。二、 体能训练计划（4月中旬——7月上旬）时间：每周一、三、五晚9：00开始训练地点：运动场训练中我们将进行体力的整体提高，所以每次训练除了偏重某一个训练外，都会有一些必做的项目，包括：蹲起、俯卧撑、耐力跑、压腿。 训练中除热身活动外，其余项目的顺序均由训练组长灵活掌握。下肢训练： 1、 准备活动：两圈热身跑；头部、肩部、扩胸、腰部、俯背、正压腿、侧压腿、膝部。要求：认真对待，跟随训练组长的口号节奏做，动作要慢而有力，把身体充分活动开。膝部运动时，节奏要慢。 2、 必做项目：（例：40 30 表示男40 女30）蹲起：两组，每组由男50、女40逐渐升至男100、女90 要求：动作一定要标准，节奏慢而联贯高抬腿：一组，每组由单腿40 30升至80 70 要求：动作要标准，节奏要慢，小心受伤。弓步走：一组，横穿操场 。大家一起喊口号，一二一二，节奏要慢 3,选作项目 弓步跳： 一组，由单腿30 20升至50 40 马步：一组由一分30秒 一分升至3分 2分 蹲起跳：一组，单腿由25 20升至 50 40 跳台阶：一组，单腿25 20升至50 40 二人转、交叉部、贴人等游戏 耐力训练： 1， 准备活动。（同上） 2， 必做项目。耐力跑：5圈 4圈逐渐升至15圈 13圈 3， 选做项目 400米冲刺跑：2组 2组升至4组 3组，时间控制1分30 1分50 变速跑：2圈 2圈升至3圈 3圈 直道冲刺，弯道慢跑 25米折返跑：一组，2分 2分逐渐升至5分 4分 上肢训练： 1， 准备活动（同上） 2， 必做项目。俯卧撑：两组，每组由30 20逐渐升至50 40 大家一起数仰卧起坐：两组，每组由25 25逐渐升至50 50 侧起：左右各一组，每组由20 20逐渐升至45 45 背起：两组，每组由15 15升至40 40 收腹举腿：男生必做，女生选作，两组，每组由8个升至15个 3， 选做项目：引体向上，男生项目，下限从6个升至10个，不设上限，不限组数曲臂悬垂：女生项目，一组，由20秒升至1分钟 其他训练项目： 交叉部和燕式平衡：培养大家的协调能力 压腿：对步腿韧带进行拉伸 ，一组，动态和静态结合，由单腿动态20 20，静态10 10逐渐升至30 30，静态20 20。大家一起喊数。训练和拉练都是艰苦的，希望大家可以坚持。真正达到“挑战极限，超越自我”。三、 骑车拉练计划; 时间：每隔周周日 目的地：昌平周围 单程距离：30—60公里 要求： 1、必须戴头盔和手套，穿骑行服或运动衣。 2、 遵守骑行纪律，服从队长安排。 3、 有三次以上不参加拉练活动者取消其远征资格。说明：遇到拉练时间和协会正常活动时间冲突时，应以参加协会活动为主。十.安全预案北京化工大学骑行团活动过程中紧急情况处理预案一.总则在团队暑期外出骑行中，为了将紧急情况所造成的伤害和损失降到最低，特订立本预案。二.适用范围凡参与本次暑期外出骑行的队员，自本次骑行出发始，至活动最终结束止，都应遵循本预案的相关规定。三.预案内容 1.遇下雨：队伍集结，全体队员换装防雨服装，进行装备的防雨保护。队长决定继续前行或就近寻找休整点。如果决定继续前行，则队伍保持低速前进，禁止因为下雨而着急骑行，以免发生危险；如果决定就近寻找休整点，则骑行队伍靠在路边寻找安全的地点暂时休息，前旗和前旗助理应该尽快研究出新的休整点位置，经队长同意后派出打前站队员联系食宿，其余队员慢速骑行，此情况下打前站队员应该保证两人以上，要求身体、技术较好。联系到休整点后返回带领其他队员到达休息点。 2.交通事故：一旦发生交通事故，全体队员应先停止前进，在路边寻找安全的地点休息。队长马上查看情况，并且根据情况果断采取行动，与事故有关方面进行交涉，尽量在短时间内解决。如果有人员受伤则由队医查看，不能自行治疗的马上通过电话联系当地急救部门请求救护；可以自行治疗的则马上进行治疗。如果短时间无法解决，则留下3到4名队员留守继续交涉，其他队员在前旗的带领下骑行到下一休整点待命，并通过通信手段与留守人员保持联系。直到整个事件解决前，任何人不得私自离开休整点。 3.人员走失：活动开始前确保所有活动人员的通信方式都已经互相交流，活动过程中队员尽量携带通信工具。在团队方面：如果发现人员走失，马上向队长报告，队长在第一时间内与走失队员取得联系，尽力确认走失队员的位置，并要求走失队员在原地不要移动。一旦确认走失队员的位置马上派遣由前旗助手、联络员和另一名队员组成的小组接应；如果一时无法确认走失队员的位置，则组成由前旗助手、联络员和另一名队员组成的小组返回原路寻找。其他团队成员在前旗的带领下继续前进，到达下一休整点等待。在走失的队员方面：一旦发现自己脱离了大队伍，应该马上停止骑行并到达路边安全的地方与队长或队中其他队员联系，同时回忆刚才骑行中所经过的标志物、路口，并努力向队长陈述自己的行车路线，帮助团队确认自己的位置，等待接应。 4．迷路：骑行过程中一旦发现骑行的路线与计划有不相符的情况，应该及时通知前旗，此时前旗马上示意全队停止前进，带领大家到达一个安全的地方。然后前旗与前旗助理、队长商讨骑行路线是否有问题。如果没有问题，则全队继续前进；如果发现骑行路线错误，则马上派遣前旗和前旗助理前行探路，确认当前位置，重新选择路线，一旦没有办法确认当前位置，马上通过通信手段联络当地公安部门，请求援助，并且呆在原地，等待救援。 5．队员生病：如果队员生病，应该马上报告队长，不可以隐瞒！队长得知队员生病之后，评估队员病症的轻重。如果通过简单的治疗仍然可以继续跟随团队骑行，则对队员使用合理的治疗手段，让生病队员继续骑行，但在骑行过程中要尽量减轻生病队员的体力损耗；如果经过几天的治疗可以继续骑行，则留下1到2名队员陪同生病队员在当地就医，待身体恢复后一起通过其他交通工具提前到达队伍的下一个休整点加入队伍；如果不能继续参加活动，则视情况派遣2名队员陪同在当地就医，并联系其家里，保证生病队员安全地回到家中，两名陪同队员再一起通过其他交通工具提前到达队伍的下一个休整点加入队伍。乘坐其他交通工具时其装备可以托运到达。 6．抽筋：骑行途中如果出行抽筋现象，应该马上向后面的队员示意自己要停在路边，然后在路边安全的地方停车，通知队医，此时团队其他人员继续骑行，但是前旗应该降低骑行速度，队医、后旗留下陪同发生抽筋的队员，在队医的帮助下尽快处理抽筋的部位，待抽筋部位恢复正常之后，一起加速骑行赶上团队。待全部队员返回到队伍后，前旗恢复到正常速度继续骑行。 7．中暑：骑行途中如果队员出现了中暑的症状，则整个队伍都要停在安全、有阴凉的地方，每个队员都要检查自己是否有中暑的前兆，补充水分。队医马上给中暑的队员进行合理的治疗，并且让中暑的队员休息一会。其他队员此时也不要继续前进，全队休息15分钟。队长要评估天气是否适合继续骑行，如果可以继续骑行，全队出发继续骑行；如果不可以继续骑行，全队休息，知道天气情况允许继续骑行。 8．摔倒：骑行过程中一旦发生队员摔倒情况，队医要马上上前进行医疗的处理，如果是轻微伤，队长留下另一名队员留下帮忙，其余队员继续向前骑行，前旗降低骑行速度，并在关键路口留下联络员接应，在经过医疗后，受伤队员继续骑行, 待全部队员返回到队伍后，前旗恢复到正常速度继续骑行；如果伤势比较重，马上联系当地医疗救护部门，之后的处理方案与“5.队员生病”的解决方案相同。 9.车辆损坏：骑行过程中遇到车辆损坏的情况，修理员马上查看损坏情况，如果可以迅速修复，队长留下一名队员陪同修理，其余队员继续向前骑行，前旗降低骑行速度，并在关键路口留下联络员接应，经过修理后，落后的队员一起加速赶上骑行队伍, 待全部队员返回到队伍后，前旗恢复到正常速度继续骑行。如果车辆损坏不能简单修复，则将损坏的自行车固定在其他自行车上，损坏自行车的骑手坐到其他的自行车上，骑行到下一个休整点进行修理。 10．恶性刑事犯罪: 活动中如果发现恶性刑事犯罪，马上通知队长和团队其他队员，大家团结起来，一起与犯罪分子做斗争，同时注意人身安全，利用通信工具报警，争取其他援助。四．附则：预案中仅提供了一些常见意外事件的解决办法，在具体的活动中希望大家从实际出发，不要拘泥于预案中的解决办法；预案中未提及的内容以队长的命令为准则；如果预案中内容与队长的命令有出入，以队长的命令为准。 十一.骑行团暑期活动装备明细 1， 骑行工具必须是山地车（美利达勇士级别以上），公路车和低级山地车不得参加，防止骑行中出现比较严重的客观问题。 2， 骑行装备润滑剂（机油）闸皮（一人一对）两只打气筒内胎（每人一条）脚蹬子（每人一对）闸线、闸线管（每人一套）维修工具（负责维修人一套） 3， 服装要求半化纤性质（一长袖，两短袖，须统一）骑行裤（无特殊要求，须统一）头盔（必备）手套（必备）膝盖护腕车包（化纤防水） 4，公路交通图 5，注意事项： 车座须向下倾斜 骑车时发现车圈与闸皮处有深沟，须更换闸皮（闸皮内部有沙子进入） 不能戴隐形眼镜 每天行程80至180公里 B类：医疗装备 医疗箱（一套） 酒精 碘酒 云南白药 红香正骨水 藿香正气水 抗生素 纱布 创口贴 棉签 医用胶布 （感冒药等其它个人需要药品个人自备） 十二． 队徽简介： 一个椭圆形把我们这个团队紧紧的围在了一起，象征我们团结，热爱这个集体。车上的“BUCT”是我们北京化工大学的英文缩写， 象征我们是北京化工大学的一群“激情，乐观”的学生。两个车轮，外面一个椭圆，以及下面的一条光滑的曲线，是我们这次骑行的1000公里的路程。 十三. 团队成员介绍队长：卢上斌 副队长：前骑：前骑助理：联络员：队医：押后: 十四. 主要经费预算：装备（山地车，骑行用品等）：1500元每人食宿：600元每人宣传用品（海报，宣传单，影音资料等）：集体500元 十五.近期准备活动介绍 1， 3月9日：北区——鸟巢——东区----北区 100公里 2，3月23日：北区——延庆——八达岭——北区 80公里 3，4月6日：北区——天安门——北区 100公 里 4，5月1日-2日： 北区----密云水库------四海----北区 240公里 5月25日： 北区------解字石------北区 60公里 6，数十次环十三陵水库骑行，每圈20公里以上活动状况良好，活动评分85分。经过这几次拉练之后，为了适应暑假长途骑行。 十六.三次拉练骑行总结: 通过这几次拉练，就骑行过程中遇到的问题作以下几点总结： 1、 装备：每一辆自行车至少携带一条内胎以备急用，同时为了方便联络，每人配有手机。 2、 路线:以防人员的走失,车辆之间间距控制在10至20米.在每天晚上,大家进行座谈会.把第二天的路线、所路过城镇、主要里程做到人手一份。 3、 休息时间：每天在上午尽量多骑，休息次数不宜过多。里程尽量达到一百公里。 4、 队型：一字排开阵型。 十七.友情支援: 北京市自行车协会 远人部落 北京化工大学追风骑行团 2008年4月 不知道你们的线路是谁做的,就最后几天的行程给你们提几点1:休息
克什克腾旗也就是经棚镇应该是你们的休息点,而不是什么干泡子
同样,土城子是休息点而不是十里铺,土城子是乡级镇子,而十里铺只是一个村子
2:里程
我就这么说吧,从城子到赤峰的里程,你们少算了
3:回程
你们定票了么?从赤峰到北京的票不是那么好买,特别是现在这个时候
最后,祝你们一路顺风(都放假了,也不知道你们能不能看到) 好详细啊，我们应该向你们学习 好假～～ [quote]原帖由 [i]脑残蛋挞控[/i] 于 2008-7-12 08:09 发表 [url=http://www.qiche8.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=135375&ptid=16300][img]http://www.qiche8.net/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
好假～～ [/quote]
不尽然，追风写的东西确实很详细嘛，大部分事我们也是这么做的，但基本都是在几个人的心里记着，没落实到文字给大家看
回复 地下室 海旭 的帖子
我是站在一个参与者的角度客观的评价的～确实假～～～回复 沙发 孤狼 的帖子
谢谢。真的感谢你的建议。。。。。。 这个排版怎么搞得？回复 地下室 海旭 的帖子
说的没错。现实问题回复 8楼 bison 的帖子
我的电脑水平太差 龙哥到底还是没一起走吧，这可怜的孩子回复 11楼 saer 的帖子
可以理解.他工作了页:
[1]